High Blood Sugar: డయాబెటిస్ లేకపోయినా షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతున్నాయా? వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న అసలు నిజాలు!

Prajapaksham 17 Aug 2026 1 నిమిషాల పఠనం లైఫ్ స్టైల్

High Blood Sugar

High Blood Sugar: రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగగానే చాలామంది తమకు డయాబెటిస్ (మధుమేహం) వచ్చిందని భావించి ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే, డయాబెటిస్ లేని ఆరోగ్యవంతులలో కూడా షుగర్ లెవల్స్ తాత్కాలికంగా పెరగడం సర్వసాధారణమేనని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనం తినే ఆహారం, చేసే వ్యాయామం, నిద్రపోయే సమయం, ఎదుర్కొనే ఒత్తిడి వంటి అనేక అంశాల ఆధారంగా శరీరం గ్లూకోజ్ స్థాయులను నిరంతరం సర్దుబాటు చేసుకుంటుంది. కాబట్టి ఒక్కసారి రీడింగ్ ఎక్కువగా వచ్చినంత మాత్రాన డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోలేమని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

మనం పిండిపదార్థాలు (కార్బోహైడ్రేట్లు) ఉన్న ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ వాటిని గ్లూకోజ్‌గా విడగొడుతుంది. తెల్ల అన్నం, బంగాళాదుంపలు, తీపి పానీయాలు వంటివి షుగర్ లెవల్స్‌ను వేగంగా పెంచుతాయి. దీనికి ప్రతిస్పందనగా క్లోమం ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేసి, గ్లూకోజ్‌ను కణాలలోకి చేరవేసి శక్తిగా మారుస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారం తీసుకుంటే గ్లూకోజ్ నెమ్మదిగా రక్తంలో కలుస్తుంది.

అదేవిధంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు విడుదలై కాలేయంలోని గ్లూకోజ్‌ను రక్తంలోకి విడుదల చేస్తాయి. అనారోగ్యం, జ్వరం, నిద్రలేమి కూడా ఇన్సులిన్ పనితీరుపై ప్రభావం చూపి గ్లూకోజ్ స్థాయులను తాత్కాలికంగా పెంచుతాయి.

సాధారణంగా వ్యాయామాలు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. కానీ కఠినమైన వ్యాయామం చేసినప్పుడు శరీరం అడ్రినలిన్‌ను విడుదల చేయడం వల్ల వ్యాయామం పూర్తయిన వెంటనే తాత్కాలికంగా రీడింగ్ ఎక్కువ రావచ్చు. అయితే క్రమం తప్పని వ్యాయామం దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే స్టెరాయిడ్స్ వంటి కొన్ని మందులు కూడా గ్లూకోజ్ స్థాయులను పెంచుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో సొంతంగా మందులు ఆపకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఒక్కసారి రీడింగ్ ఎక్కువగా వచ్చినంత మాత్రాన కంగారు పడాల్సిన పనిలేదు. అయితే తరచుగా రీడింగ్స్ ఎక్కువగా వస్తూ అధిక దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం, తీవ్రమైన అలసట, దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది ‘ప్రీడయాబెటిస్’కు సంకేతం కావచ్చు.

అధిక బరువు, కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ గ్లూకోజ్, HbA1c (గత 2-3 నెలల సగటు గ్లూకోజ్) పరీక్షలు చేయించుకోవడం శ్రేయస్కరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.